風邪の原因
もう早いもので今年も約１ヵ月となりました。
紅葉が綺麗になると同時に気温が少しずつ低下し、だいぶ寒さを感じるようになってきました。
寒くなると風邪をひきやすいと思われてる方も多いと思います。
それがどうしてなのか？を今日は書きたいと思います。
本来、風邪はウイルスが原因であり、寒さは関係ないとされてきました。
湿度が低下するとウイルスが空気中を飛び回りやすくなり、寒いと換気をあまりしなくなる事が最大の理由ではありますが、近年の研究では寒さも無関係ではないとの報告が増えてきています。
体温の低下も風邪をひきやすくさせます。
理想の平熱は３６．５～３７度と言われています。
１度下がると免疫力は３０％以上下がると言われています。
体温を上げるためには規則正しい生活とバランスのいい食事はもちろんですが適度な運動も欠かせません。
筋力アップは体温の上昇に直結します。
少しでも皆様の参考になれば幸いです。
紅葉が綺麗になると同時に気温が少しずつ低下し、だいぶ寒さを感じるようになってきました。
寒くなると風邪をひきやすいと思われてる方も多いと思います。
それがどうしてなのか？を今日は書きたいと思います。
本来、風邪はウイルスが原因であり、寒さは関係ないとされてきました。
湿度が低下するとウイルスが空気中を飛び回りやすくなり、寒いと換気をあまりしなくなる事が最大の理由ではありますが、近年の研究では寒さも無関係ではないとの報告が増えてきています。
体温の低下も風邪をひきやすくさせます。
理想の平熱は３６．５～３７度と言われています。
１度下がると免疫力は３０％以上下がると言われています。
体温を上げるためには規則正しい生活とバランスのいい食事はもちろんですが適度な運動も欠かせません。
筋力アップは体温の上昇に直結します。
少しでも皆様の参考になれば幸いです。
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